Resumo: O futebol é um esporte simples, seguro e divertido, mas que apresenta grande incidência de lesões. Muitas vezes estas lesões são causadas por excessos ou falta de preparação antes da partida. Assim como todo esporte, o futebol requer uma boa preparação física para evitar acidentes e diminuir o risco de lesões.
Texto Completo: Aproveitando o clima de Copa do Mundo, hoje vou falar sobre o futebol. Este esporte se tornou tão popular (acredita-se que existam cerca de 300 milhões de praticantes em todo o mundo) devido à sua simplicidade e segurança, além de ser muito divertido. No entanto, algumas lesões são comuns de ocorrerem durante uma partida de futebol, pois o esporte exige movimentos rápidos e de grande potência. As lesões podem ser classificadas em dois grandes grupos: as lesões por uso excessivo (cumulativas) ou lesões traumáticas. Se as lesões são causadas por sobrecarga ou desgaste das articulações ou dos músculos, elas são classificadas como lesões cumulativas. Este tipo de lesão normalmente inicia como uma pequena dor ou desconforto em uma região não facilmente localizada e que vai se agravando caso não haja tratamento precoce. Um exemplo deste tipo de lesão é a pubalgia, que se tornou tão conhecida após ter sido diagnosticada no jogador Kaká. É uma lesão típica por estresse na articulação da bacia, ou seja, ocorre por uso excessivo e sobrecarga desta articulação. Este tipo de lesão representa 30% de todas as lesões normalmente ocorridas durante a prática do futebol.
Por outro lado, quando a lesão é causada subitamente por um acidente ou movimento brusco, ela é classificada como lesão traumática, e representa 70% das lesões ocorridas neste esporte. Um exemplo é a ruptura de algum ligamento do joelho, que é causada normalmente por um choque contra o adversário e na maioria das vezes pode ser reconhecida por um som audível do ligamento se rompendo. Outros exemplos deste tipo de lesão são: entorses de tornozelo, fratura da tíbia ou fíbula (ossos da canela), estiramentos musculares e ruptura do tendão de Aquiles, dentre inúmeras outras. O sinal mais comum que indica uma lesão é a inflamação, caracterizada por dor com movimentação, aumento da sensibilidade local, inchaço, vermelhidão e calor. Quando um ou todos estes indicadores estão presentes, é preciso ter cautela. Repouso e gelo podem ser necessários para evitar o agravamento dos sintomas, mesmo quando insignificantes. Assim como todo esporte, o futebol exige uma preparação para que o risco de lesão seja diminuído. O jogador precisa estar ciente da sua condição física, pois não é raro observar lesões graves em pessoas sedentárias que exageram do esporte nos finais de semana. Também é preciso haver uma preparação dos músculos e articulações antes da partida, que são movimentos leves de corrida, passes e chutes, deslocamentos laterais e alongamentos dos músculos do tronco, quadril e pernas. Por isso os jogadores sempre fazem o chamado “aquecimento” antes de entrar em campo. Se você acha que fazer aquecimento é perda de tempo, lembre-se que uma lesão pode afastá-lo do seu esporte favorito por meses, e que isso sim, seria uma perda de tempo.
